با همان ریتم پیاده روی معمول عمل کنید ، با دست راست به جلو با پای چپ و پای راستتیر کوهنوردیبه جلو ، اما نوک چوب نباید از جلوی بدن تجاوز کند ، و سپس به عقب به زمین فشار بیاورید ، و دست چپ با دست راست تعامل می کند تا حرکات مشابهی را انجام دهد.
شیب تند
این عمل همانند راه رفتن معمولی است ، اما بازو باید جلو باشد و موقعیت تیرک پیاده روی باید در جلوی بدن قرار گیرد و از قطب پیاده روی برای حمایت بدن به سمت بالا برای کاهش فشار روی پاها استفاده می شود. به
در صورت لزوم ، می توان از دو تیر کوهنوردی به طور همزمان برای انجام صعود استفاده کرد. هنگام فشار دادن بدن به بالا ، کف دست را می توان در بالای قطب قرار داد تا نیروی هل دادن را تقویت کند.
سرازیری
با توجه به نیروی ضربه نسبتاً زیاد ،تیرهای پیاده رویباید برای کاهش بار روی پاها استفاده شود.
موقعیت تیرهای پیاده روی باید در جلوی بدن قرار گیرد و باید قبل از پای جلویی روی زمین قرار گیرد تا به اثر تقسیم قدرت برسد.
در عین حال ، باید احساس کنید که تیرهای پیاده روی تا کجا باید قرار گیرند تا به کاهش فشار بر روی پاها برسند و سرعت و ریتم اصلی سفر را کاهش نمی دهد. در صورت لزوم ، می توانید طول آن را افزایش دهیدتیرهای پیاده رویبا توجه به احساسات شخصی شما
